仕事を辞めたいは甘えじゃない！言えない人必見の適切な辞め方を解説

【仕事を辞めた者の退職理由】

1. 給与・報酬が少なかったから　40.7％
2. 事業又は会社の将来に不安を感じたから　31.7％
3. 労働時間が長かった・休暇が少なかったから　30.9％
4. 会社の経営方針に不満を感じたから　30.1％
5. 能力・実績が正当に評価されなかったから　21.1％
6. 新しい仕事がみつかったから　18.7％
7. 人間関係がうまくいかなかったから　13.8％
8. 自分の希望する仕事ではなかったから　13％

※正規雇用→正規雇用に転職した男性の場合
厚生労働省：「仕事をやめた者の退職理由」よりデータ引用

やる気がある部下になら喜んで教えてくれる人は多いもの。自分なりにその仕事を研究し、改善できる部分は改善していけばそのうちにうまく仕事がこなせるようになっていることもあります。

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仕事に興味がない

本当に自分が全く興味がない仕事をいつまでも続けていても、それは時間の無駄です。
「じつは他の仕事がしたかった」というのであれば、さっさと転職して本当にやりたい仕事を始めましょう。

「この仕事は嫌だけど何がしたいかわからない」というのであれば、辞める前に自分が本当は何をしたいのかきちんと自分に向き合ってみましょう。

レベル2.パワハラ・モラハラによる精神的ストレスを受けている

苦痛ならすぐ転職を考えてもいいレベルです。

パワハラもモラハラも、上司や同僚から日々浴びせられる身体的・精神的な暴力や嫌がらせ。職場で優位な立場の者が弱者に苦痛を与える行為です。
このようなことが毎日繰り返し行われているような職場なら、一刻も辞めたほうが良いかもしれません。

但し、逃げるのは最終手段。辞めて収入が無くなるとかえってそれがストレスになりますので、じっくり検討する必要があります。

下にハラスメントの段階別対処法をまとめました。まずできる対処法から試してみて、それでもだめなら転職を考えてみましょう。

こちらであなたのストレス度をチェックできます

各ハラスメント・精神的なストレス別の対処法はこちら

レベル3.長時間労働や休日出勤の過労で仕事を辞めたい

これはさっさと転職先を探すことをおすすめします。
残業代もなく長時間労働や休日出勤が慣例になっているような会社にこれ以上しがみつく必要はありません。収入の面で考えても何のメリットも無いからです。

先ほどご紹介した当サイトのアンケートでも、会社を辞めたいと思った理由に

「会社が残業代を全く出してくれず、毎月何十時間も残業をしていた」
「早朝から深夜まで働き詰めで拘束時間が長すぎる」

などの意見がありました。国が働き方改革を推進しても、長時間労働に悩む人はまだまだ多くおられます。

残業時間が100時間を超えても、時間外手当ももらえずサービス残業を強いられるところも。

レベル4.うつの危険も！過労とストレスで心身を壊す前に仕事辞めたい

この段階までくると赤信号です。決して無理はせず、仕事を辞めることを真剣に考えたほうがいいでしょう。

レベル2の精神的ストレスとレベル3の過労がダブルで襲ってくると、心身共に蝕まれやがてうつ病のサインが出始めます。

これらのサインを放っておくと、うつだけでなく深刻な病気を引き起こしかねません。自分に負荷がかかっている状態から抜け出す必要があります。

まず自分の心と体を健康な状態に戻すことから始めましょう。

「このままではうつになってしまうかも…」そう不安を抱えているなら、それはいよいよ仕事を辞めるときかもしれません。

仕事を辞めたいのに言えない4つのケース別アドバイス

辞めたくてたまらないのに、なぜ多くの人が誰にも言えずに悩んでしまうのでしょう？

辞めたい理由だけでなく、「辞めたいのに言えない理由」も人間関係の悩みが多いようです。

実際にどんな理由があるか見ていきましょう。

1.仕事を辞めたいのは自分の甘えだと思ってしまう

yahoo知恵袋などで検索してみると、「会社を辞めたいのですがこれはわたしの甘えでしょうか？」などという質問が大量に見つかります。
こういう悩みをもつ方は、意識が高い人・もしくは人の目を気にし過ぎる人の２パターン。

意識が高い人の場合

「自分はもっと頑張れるはず」
「自分は甘えた人間になりたくない」

■アドバイス■

人の目が気になる人の場合

「入社数ヶ月で辞めるなんて恥ずかしい」
「そんな理由で辞めたいなんて甘えてるって思われる」

■アドバイス■

2.優しい上司や同僚を裏切れない

「お世話になった上司を裏切れない」
「自分が辞めたら職場の同僚たちに迷惑がかかる」

上司や先輩から今まで目をかけてもらったり、指導してもらって感謝しているからこそ、このように逆に情が生まれてしまって辞められないというケースもあります。

自分が抜けた穴を埋めるために、同僚たちが今よりもっと激務になるかも知れない。そう考えると、どうしても一歩踏み出すのをためらってしまいます。

■アドバイス■

3.辞めることを親に反対されそう

「親に心配かけられない」
「親から反対されるかもしれない」
「親にせっかく大学に行かせてもらったからこの道で頑張らないと」

辞められない理由の中には、「親に言えない」という理由もあります。

自立した大人になってでも親の目を気にするの？と思われる方もいるかもしれませんが、幾つになっても子離れできず、親が子供の仕事に口出ししてくる家庭も結構多いのです…。

■アドバイス■

4.上司が怖くて強引に引き止められそう

「話をそもそも聞いてくれない」
「話を聞いても罵倒されそう」

など、辞めたい思いを伝えることにかなりのハードルがあります。そして誰にも相談できず、結局自分が我慢してしまうことに…。

■アドバイス■

でも、上司がなかなか辞めさせてくれない…そんな状況に陥ってしまったら？
ちゃんと辞められる方法を紹介します。

当サイト・ジョブシフトがおすすめするのは、「退職代行」というサービス。

あなたの代わりになって、退職手続きをすべて行ってくれるサービスです。
会社に行くことなく、上司にも会わずに退職することができるので、精神的な負担は軽く済みます。

言い出しにくくても仕事辞める権利は誰にでもある

日本では民法627条1項によって労働者が会社を辞める権利が保障されています。辞めたければ自由意志で辞めることができるのです。

【民法627条1項】

当事者が雇用の期間を定めなかったときは、各当事者は、いつでも解約の申入れをすることができる。この場合において、雇用は、解約の申入れの日から二週間を経過することによって終了する。

民法第627条. (2018年7月2日11:19). Wikibooks, フリー教科書. 2019年4月8日00:44にて閲覧.

契約期間のある社員の場合には中途退職できませんが、それでもやむを得ない事由があれば期間途中で契約の解除ができます。

そういった法律を知らずに会社に振り回され、辞められないと諦めないでください。

仕事を辞めたい人向け：各職業別の対処法

様々なシチュエーション別・会社辞めたい時の対処法

仕事を辞める方法は？手順を図解でわかりやすく紹介

• 退職願：自分の退職を願い出る書類のこと。
• 退職届：会社に許可をもらう必要なく、自分の退職を通知する届け出。

会社を辞めたいときにまずするべきこと。それは勇気を出して会社に退職願・退職届を出すことです。
※「退職願」は却下される可能性がありますが、円満退職を望むならまずは退職願から出してみましょう。

仕事を辞めたい方に登録をおすすめする転職エージェント5選

リクルートエージェント
特徴：ホワイト企業を含む掲載数No.1
公式HP：リクルートエージェント詳細ページ：リクルートエージェントの評判！ブラックばかりで対応悪いはウソ

「仕事を辞めたいけど言えない人へ」のまとめ

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